omega wg zapotrzebowania z diety na omegę, podobnie kwestia potrenignowa - wszystko zależy od diety, żeń szeń rano, zma przed snem, bcaa okołotreningowo 1 g/kg wagi, no-xplode 30 minut przed treningiem
Eh Wzamcniajacy uklad nerwowy zen-szen i kwasy omega-3;)To wszystko prawda , ale to nijak ma sie do samopoczucia. Zima i jesienia dopada ludzi depresja z powodu braku melaniny w skorze. Braki tym podyktowane sa brakiem swiatla.
[...] To tak jakbyś budował dom, albo jesz porządnie, i budujesz go z cegieł albo budujesz go poprostu z gówna. Zaczynasz chodzić na siłownie? OK - witaminy, minerały, żeń-szeń apteczny, magnez i inne ******ły. Ewentualnie do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer. Natomiast jeżeli masz w dupie diete, i chcesz ćwiczyć by ćwiczyć, i przez [...]
Cześć. Generalnie są zdecydowani na zakup tego co napisałem wyżej ale zastanawiam się czy to nie są nieodpowiednie dawki? Sam też biorę ashwa do tego a żeń szeń muszę sprawdzić bo nigdy nie korzystałem.
- Shock przed, a Storm po treningu - Białko według braków w diecie i 35 g 15 minut po Stormie - Witaminy do śniadania - Źeń-szeń do śniadania i przedtreningowego - Bcaa okołotreningowo (przed/w trakcie/po)
...a ja dodaje żeń szeń -a w zestawie sa witaminy więc jest ok to mi naogoł wystarcza ponadto minerały -z zaznaczeniem- jak chyba wyżej nawiązalem- magnezy, cynku- czyli formuła zma
[...] i tak dalej, to efekt napewno będzie. Chociaz i tak bez stresu się nie obejdzie. Z produktów które chociaż troszeczkę powinny pomóc polecam: - lecytyna w proszku - żeń-szeń - miłorząb japoński - preparaty witaminowo-mineralne <np.Maxivit> Polecam również ćwiczenia aerobowe, dzięki którym pobudzisz układ krążenia i zredukujsz stres :)
[...] typu cola itp.), słodyczy i cukru, fast-foodów, tłuszczy utwardzonych, większych ilości smażonego jedzenia, zbyt dużej ilości kawy. Z supli magnez, zielona herbata, żeń-szeń, imbir, kurkuma i ogólnie - zioła i przyprawy bogate w antyutleniacze. Poprawiają ukrwienie mózgu, a w efekcie jego pracę. Owoce i warzywa bogate w antocyjany - o [...]
[...] sądzę by wplyw roslinek takich jak tribulus tren był faktyczny. w badaniach na ludziach okazalo się to być jedynie marzeniem. juz bardziej udokumentowane dzialanie ma żen-szeń. a zmotywowac sie mozna lepiej niewielką dawką kofeiny. naprawde mocno trzeba by podnioesc poziom testosteronu by wplynął on na poziom agresji i motywacji. tutaj liczy [...]
co Ci poradzic: jesli nie ECA czyli wszystko co naprawde skuteczne odpada :( Ale nie jest kompletna lipa. Kup sobie: Lecytyna 200g ok. 21 zl Wapn, Magnez, Cynk - moze byc i najtansze ale patrz na zawartosc faktycznych jonow Mg lub Ca Imbir, Cayenne jako przyprawy ale wal duzo i nie zaluj Zielona herbata / Czerowna herbata Zen-szen, Milorzab [...]
min 50g ww i 20g bialka z jedzenia z 45-60min przed treningiem nastepnie jakis dopalacz przedtreningowy (moze byc nawet Life energgy treca - guarana+żeń szeń)